一躺下腿就难受想动，可能不只是疲劳

识别四个常见线索

不宁腿综合征常表现为强烈的活动双腿冲动，伴随刺痒、跳动、牵拉或难以描述的不适。症状在静坐或躺下时出现，夜间更明显，走动或伸展后会暂时缓解。

记录症状与药物线索

可以记录出现时间、持续多久、活动后的变化，以及咖啡因、饮酒和药物情况。部分缺铁、怀孕、肾脏疾病或药物可能与症状有关，需要专业检查而不是自行大量补铁。

• 白天保持适度活动
• 症状出现时尝试走动、伸展或温热敷
• 避免晚间大量咖啡因和酒精
• 影响睡眠或心理状态时就医

腿抽筋、周围神经问题和其他疾病也会产生类似感觉，诊断应由专业人员完成。